Warum eine Morgenroutine dein Leben verändern kann (und wie du deine findest)
Deine Morgenroutine: Kleine Rituale mit großer Wirkung. So gestaltest du einen entspannten Start in den Tag – Schritt für Schritt.
Mit Yoga gesund und beweglich bleiben – gerade jetzt
Der Ruhestand ist für viele ein neuer Lebensabschnitt. Plötzlich ist Zeit da – Zeit für Reisen, Hobbys, Familie. Aber auch Zeit für eine Frage, die wir uns in den Jahren zuvor oft zu wenig gestellt haben: Was tue ich heute für meine Gesundheit von morgen? Einer der wirksamsten Wege, um Körper und Geist fit zu […]
Verbindlich üben, tief entspannen – Yoga in vertrauensvoller Atmosphäre
Was dich in meinen Kursen erwartet (und was nicht) Du überlegst, an einem meiner Yogakurse teilzunehmen und fragst dich, was dich dort erwartet? Dann bist du hier genau richtig. In diesem Beitrag erfährst du, was meine Kurse besonders macht – und was du nicht erwarten solltest. 1. Feste Gruppenstruktur für Vertrauen und Verbindung In meinen […]
Yoga-Specials: Ungewöhnliche Verbindungen mit Tiefgang
Yoga & Malen. Yoga & Schreiben. Yoga & Kreativzeit. Was auf den ersten Blick vielleicht ungewöhnlich erscheint, entfaltet auf den zweiten Blick einen faszinierenden Sinn. In meinen Yoga-Specials verbinde ich Praktiken, die auf unterschiedliche Weise Körper, Geist und Kreativität berühren – und so neue Erfahrungsräume öffnen. Inspiration durch Verbindung Unsere Welt ist komplex – und […]
Pause machen – aber richtig. Warum wir sie brauchen und wie sie uns stärkt
Viel leisten, vieles halten, vieles gleichzeitig denken: So sieht der Alltag vieler berufstätiger Frauen – und insbesondere von Müttern – aus. Zwischen Job, Familie, Care-Arbeit und Erwartungen bleibt oft eines auf der Strecke: die echte Pause. Nicht der schnelle Kaffee zwischen zwei Meetings. Nicht der kurze Blick aufs Handy während des Wäschefaltens. Sondern eine bewusste […]
Was uns hält – Ein Rückblick auf den Workshop „Yoga & Schreiben“
Thema Haltung Es war ein Samstag im Juni, als wir die Türen zum Bürgermeisterhaus in Essen-Werden öffneten und gemeinsam mit einer Gruppe wunderbarer Menschen in einen besonderen Raum eintauchten – still, achtsam und lebendig zugleich. Unser Workshop „Yoga & Schreiben“ stand unter dem Thema „Haltung“ – ein Begriff, der so vieles berührt: Haltung im Körper, […]