yogatherapie

Gesundheit durch Gleichgewicht

Im Fokus: Umgang mit chronischem Stress

Es kommt darauf an, den Körper mit der Seele und die Seele durch den Körper zu heilen.

Yogatherapie

Was ist das eigentlich?

Gesundheit ist ein Zustand vollkommenen physischen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht die bloße Abwesenheit von Krankheit, defininiert die WHO den Begriff Gesundheit.

Die Yogatherapie will Homöosthase (Gleichgewicht) erreichen, indem sie

Die Yogatherapie wirkt langsam, aber stark und nachhaltig und ist am effektivsten in der Unterstützung der Schulmedizin und in Begleitung zu psychotherapeutischen Behandlungen (Yogatherapie ersetzt ausdrücklich nichts davon sondern arbeitet subsidär). Die Yogatherapie arbeitet mit Körperübungen, Atemtechniken und Methoden der Entspannung und Selbstreflektion und setzt Voraus, dass die Teilnehmenden diese mit Disziplin in ihren Alltag einbauen. Das mag auf den ersten Blick streng wirken, aber bedeutet letztlich nichts anderes. als Selbstfürsorge ernst zu nehmen.

Mein Yogatherapie-Angebot richtet sich an Menschen, die unter chronischem Stress leiden und deshalb eine Yogapraxis etablieren wollen, die im Alltag Unterstützung bietet.

Was bedeutet chronischer Stress?

Stress ist per se nicht schlimm. Besser gesagt ist er überlebenswichtig. Er schafft Anreize zu Bewegung, Motivation und Entwicklung. In Gefahrensituationen schärft Stress unsere Sinne und macht uns bereit, sofort reagieren zu können. Wichtig ist jedoch, dass die Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin nach der Stresssituation absinken können. 

Das können wir mit einem Beispiel aus der Tierwelt verständlich machen: Eine Antilope wird von einem Löwen angegriffen. Die Stresshormone durchfluten den Körper der Antilope und sie reagiert augenblicklich, indem sie flieht. Nach dem Angriff wird sie sich einmal schütteln und danach wieder entspannt grasen. Das Nervensystem ist beruhigt.

Wenn jedoch die vom Körper wahrgenommene Gefahrensituation nicht endet, wie beispielsweise eine dauerhafte Überlastung im Alltag, ständiger Ärger auf der Arbeit und man den täglichen Anforderungen nicht gerecht wird, kann der Stress zum Dauerzustand werden.  

In diesem Fall bleiben das Stresslevel sowie der Blutdruck hoch, was auf Dauer zu ernsthaften Erkrankungen führen kann. Menschen mit dauerhaftem Stress sind anfälliger für Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, Magen-Darm-Erkrankungen und Erschöpfungszustände.

Mögliche Gründe für chronischen Stress

Mögliche Sympthome von chronischem Stress

So sieht unsere Zusammenarbeit aus:

Schritt 01

Zunächst erhältst du ein Anamnesebogen, den du mir vor unserem Gespräch per Mail zukommen lässt.

Schritt 02

In der ersten Sitzung erarbeiten wir ein auf dich zugeschnittenes  Programm, das zu deinen Bedürfnissen, deinem gesundheitlichen Zustand und deinem Alltag passt.

Schritt 03

Innerhalb von sechs bis acht Wochen werden noch drei weitere Sitzungen stattfinden, bei denen Gelerntes vertieft und modifiziert wird. Am Ende erhältst du eine Übersicht mit denen für dich relevanten Übungen und Techniken.

Auf die Individualität kommt es an

Wichtig zu verstehen ist, dass Stressfaktoren höchst individuell sind. Stresst mich es, im Stau zu stehen, muss das Selbe nicht für dich gelten. Dem einen bereitet Termindruck Stress, dem anderen Konflikte mit dem Partner. 

So individuell die Stressoren also aussehen können, so sieht der Weg zu mehr Entspannung bei jedem anders aus. Daher eignet sich die Yogatherapie in einem 1:1 Kontext besonders gut, um auf dich persönlich einzugehen.

Yogatherapie-Paket

Yogatherapie

460€

Ich bin davon überzeugt,…

...dass kleine Schritte eine große Wirkung haben.