Es gibt Neuigkeiten, die das Herz von Niederbonsfeld höher schlagen lassen: Mitten im Grünen – dort, wo Essen, Velbert und Hattingen aufeinandertreffen – entsteht ein Ort der Begegnung und zwar völlig neu definiert.
Aus dem ehemaligen Gemeindehaus St. Engelbert wird das Kresse zweipunktnull. Ein modernes Haus für Kultur, Kreativität und Gemeinschaft, das dank einer Förderung des Landes NRW aktuell aufwendig saniert und in ein echtes Schmuckstück verwandelt wird.
Ab Mai 2026 öffnet dieser „Dritte Ort“ seine Türen – frisch saniert, lichtdurchflutet und einladend. Und das Beste: Yoga von Morgen ist von Anfang an dabei.
Statt steriler Fitnessräume erwartet dich hier eine Atmosphäre voller Leben und Inspiration. Kresse zweipunktnull ist mehr als nur ein Dach über dem Kopf; es ist ein Treffpunkt jenseits von Zuhause und Arbeitsplatz. Hier verbinden wir unser gesundheitsorientiertes Yoga mit der Energie eines Hauses, das für Austausch und gemeinsames Gestalten steht.
Freu dich auf:
Frisches Ambiente: Bewegen in frisch sanierten, modernen Räumen mit Charakter.
Zentrale Lage: Mitten im Grünen und doch perfekt erreichbar aus der gesamten Region.
Gelebte Gemeinschaft: Ein Haus für alle Generationen, in dem Gesundheit und Wohlbefinden ihren festen Platz finden.
Sei dabei, wenn wir in Niederbonsfeld den Startschuss für eine neue Form der Bewegung geben. Die Sanierung läuft bereits auf Hochtouren – und ab Mai rollen wir gemeinsam die Matten aus.
Dein Montagsabend könnte bald so aussehen:
Der Montag war lang, der Kopf ist voll und du merkst, wie sich der Stress in deinen Schultern festsetzt? Einfach nur stillsitzen ist dann oft das Letzte, was hilft. Dein Körper braucht ein Ventil, um die Anspannung des Tages wirklich loszuwerden.
Diese Yogastunde bietet dir genau diesen Ausgleich an. Und keine Sorge: Du musst kein Yoga-Profi sein. Es geht hier nicht um Perfektion, sondern darum, dass du dich nach der Stunde wieder wie du selbst fühlst.
Richtig auspowern: Der Kurs startet kraftvoll. Du bewegst dich dynamisch, forderst deine Muskeln und verbrennst die gestaute Energie des Tages. Das macht den Kopf frei und hilft dir, die Anspannung körperlich „rauszuschwitzen“.
Den Kopf ausschalten: Durch die intensive Bewegung kommst du raus aus dem Grübeln und rein in den Körper. Wenn du dich erst mal ausgepowert hast, fällt das Abschalten danach fast von alleine leicht.
Tiefe Entspannung finden: Erst wenn die Power raus ist, folgt das „Release“. Du kommst zur Ruhe, dein Atem wird tief und du spürst, wie die Muskulatur locker lässt.
Besser schlafen: Du gehst nicht erschöpft, sondern angenehm „leer“ und reguliert nach Hause. Das ist die beste Basis für eine ruhige Nacht und einen frischen Start in den Dienstag.
Du hast eine Expertin an deiner Seite: Tatsiana leitet diesen Kurs mit viel Energie und Erfahrung. Als Ayurveda-Expertin und Yogalehrerin weiß sie genau, wie man den Körper fordert, ohne ihn zu überlasten. Sie führt dich sicher durch die kraftvollen Phasen und begleitet dich sanft in die Entspannung.
Komm vorbei, schüttle den Montag ab und hol dir deine Kraft zurück.
Wann: Montags, 18:30-19:45 Uhr ab dem 18. Mai 2026
Für wen: Alle, die sich montags bewegen wollen – egal ob mit oder ohne Yoga-Erfahrung.
Sichere dir jetzt deinen Platz für den kraftvollen Wochenstart
eine halbe Stunde, die es in sich hat.
Du hast wenig Zeit, willst aber trotzdem intensiv an deiner Fitness und deinem Fokus arbeiten? Dann ist dieses 30-minütige Workout genau dein Format. Wir verschwenden keine Zeit, sondern starten direkt durch, um dein Energielevel für das Wochenende und den restlichen Tag anzuheben.
Dieses Training ist fordernd, funktional und bringt dich garantiert ins Schwitzen.
Gezielte Kraft: Wir arbeiten intensiv an deiner Körpermitte und stärken die Muskulatur durch kraftvolle Flows und Halteübungen. Du spürst sofort, wie du stabiler und kräftiger wirst.
Funktionelle Beweglichkeit: Wir verbinden Yoga mit modernen, funktionalen Bewegungen. Das macht deinen Körper nicht nur fit, sondern auch im Alltag belastbarer.
Innerer Fokus: Wenn der Körper arbeitet, wird der Kopf ruhig. Du startest mit einer klaren Ausrichtung und voller Präsenz in den Tag.
Maximale Effizienz: In nur einer halben Stunde kurbelst du deinen Stoffwechsel an und tust etwas für deine Tiefenmuskulatur – perfekt für alle mit vollem Terminkalender.
Für alle, die Lust auf ein knackiges Training haben. Du musst kein Yoga-Profi sein, aber du solltest bereit sein, dich 30 Minuten lang richtig zu fordern. Wir lassen den Alltag vor der Tür und konzentrieren uns voll auf die Kraft in deiner Mitte.
Komm vorbei und spüre den Unterschied – kurz, intensiv und effektiv.
Wann: Freitags, 08:30 – 09:00 Uhr ab dem 22. Mai 2026
Kosten: 10er Karte für 90€ (12 Wochen gültig)
SANFTE STÄRKE UND INNERE AUSRICHTUNG
Suchst du einen Ausgleich, der dich kräftigt, ohne dich völlig auszupowern? Möchtest du dich in deinem Körper wieder zu Hause fühlen und Verspannungen lösen, statt neue aufzubauen?
Sanftes Mindful Movement ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept für alle, die Gesundheit und Achtsamkeit verbinden wollen. Hier gibt es keinen Leistungsdruck und kein „höher, schneller, weiter“. Stattdessen nutzen wir die Intelligenz deines Körpers, um dich von innen heraus stabil und beweglich zu machen.
Gezielte Kräftigung: Wir kombinieren das Beste aus Yoga und Pilates. Du stärkst deine Tiefenmuskulatur und verbesserst deine Haltung – sanft, aber sehr effektiv.
Innere Ruhe finden: Durch fließende, achtsame Bewegungen (somatische Praxis) beruhigst du dein Nervensystem. Du lernst, Stresssignale deines Körpers frühzeitig zu erkennen und bewusst gegenzusteuern.
Klarheit & Präsenz: In dieser Stunde bist du ganz bei dir. Wir schaffen einen Raum, in dem du deine eigene Wahrnehmung schulst und lernst, dich gesundheitsorientiert zu bewegen.
Nachhaltige Erholung: Du gehst nicht erschöpft, sondern aufgerichtet und mit neuer Energie nach Hause. Dein Körper fühlt sich nach der Stunde weit und stabil an.
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:
Einen sanften Einstieg in die Bewegung suchst.
Deinen Körper nach einer Pause oder bei Stress wieder spüren möchtest.
Wert auf gesundes Bewegen ohne Drill legst.
Komm so, wie du bist. Erlebe, wie sich Stärke anfühlt, wenn sie aus der Ruhe kommt.
Wann: Freitags, 09:10-10:10 Uhr ab dem 22. Mai 2026
Für wen: Ideal für Einsteiger*innen und alle, die eine bewusste Auszeit suchen.
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