Ein eintägiger Train-the-Trainer-Workshop, um wirksame Pausenformate im Arbeitsalltag zu integrieren.
Warum der Workshop „REST & RESET Regenerative Pausen im Arbeitsalltag anleiten?“
Weil Mitarbeitende aus BGM und HR Methoden brauchen, die im Alltag wirklich funktionieren – nicht nur auf dem Papier.
Viele Mitarbeitende funktionieren durch ihren Arbeitstag.
Termine, Bildschirmarbeit, Meetings – oft ohne echte Unterbrechung.
Pausen gibt es zwar.
Aber sie bringen selten das, was eigentlich gebraucht wird: Erholung.
Dabei wissen viele Unternehmen längst, wie wichtig Regeneration für Konzentration, Motivation und Gesundheit ist.
Die Frage ist nur:
Wie lassen sich Pausen so gestalten, dass sie tatsächlich wirken?
In dieser Fortbildung lernen Mitarbeitende aus BGM, HR und Personalentwicklung, wie sie einfache, wirksame Pausenformate im Unternehmen etablieren können.
Ohne großen Aufwand.
Aber mit spürbarer Wirkung. Oft reichen wenige Minuten, wenn sie bewusst gestaltet sind.
In diesem Workshop lernen Sie Methoden kennen, die Mitarbeitenden helfen können,
kurz aus dem Stressmodus auszusteigen
den Körper zu entlasten
den Kopf wieder klarer werden zu lassen
Energie für den weiteren Arbeitstag zu gewinnen
Die Übungen sind bewusst einfach, alltagstauglich und ohne Vorkenntnisse umsetzbar.
Was Stress im Körper tatsächlich auslöst
Warum viele Pausen nicht wirklich erholen
Grundlagen für wirksame Regeneration
kleine Bewegungsimpulse für Büroarbeit
Mobilisation bei langem Sitzen
Atemübungen zur schnellen Regulation
kurze Pausenformate für Teams entwickeln
einfache Mini-Workshops gestalten
Ideen für eine nachhaltige Pausenkultur
kurze Impulse für mehr Fokus
einfache Strategien für zwischendurch
Regeneration als Teil der Arbeitskultur
In einer Welt voller Ablenkungen und Dauerstress bietet dieser Workshop HR- und BGM-Verantwortlichen praxisnahe Methoden, um Pausen wirksam zu gestalten und Mitarbeitende wieder energiegeladen und fokussiert zu sehen.
Wann:
Mittwoch, 07. Oktober 2026
Wo:
Kresse zweipunktnull,
Hattingen
Dauer:
10 -16:30 Uhr
Teilnehmerzahl:
12 Teilnehmer*innen
Teilnahmegebühr
550€ + Mwst.
Und ich bin Ihre Referentin an diesem Tag.
Ich bin krankenkassenzertifizierte Yogalehrerin und Atemtrainerin, spezialisiert auf Stressprävention und mentale Gesundheit – sowohl im beruflichen als auch im privaten Kontext.
Mit Yoga von Morgen verfolge ich eine klare Vision: eine gesündere, zufriedenere Gesellschaft – und eine Arbeitswelt, in der der Mensch ganzheitlich gesehen und nachhaltig unterstützt wird.
Viele heutige Erkrankungen – von Rückenschmerzen bis zu Erschöpfung – haben einen gemeinsamen Nenner: chronischer Stress. Genau hier setzt meine Arbeit an. Ich kombiniere fundierte körperliche Praxis, Atemtechniken und mentale Reflexion, um:
akute Stressmuster sichtbar zu machen,
gesunde Selbstregulation zu fördern,
und langfristig ein stabiles inneres Gleichgewicht aufzubauen.
Dabei geht es nicht nur um kurzfristige Entspannung, sondern um echte Stresskompetenz – individuell, alltagsnah und nachhaltig.
Mein beruflicher Hintergrund ist vielseitig: Ich bin gelernte Medienkauffrau, habe Politik- und Islamwissenschaft studiert und war mehrere Jahre in der Verlagsbranche tätig. Diese Erfahrungen geben mir einen tiefen Einblick in die Dynamik von Arbeitsalltag, Verantwortung und Unternehmensprozessen.
Darüber hinaus arbeite ich bereits erfolgreich mit mittelständischen Unternehmen zusammen, um Regeneration, Pausenkultur und Energie-Impulse direkt in den Arbeitsalltag zu bringen.
Ich begleite Sie in meinen Workshops dabei, Regeneration als festen Bestandteil des Arbeitsalltags zu etablieren – für mehr Stabilität, Energie und Zufriedenheit im Berufsalltag.
Sie haben weitere Fragen?
Der Workshop richtet sich an Mitarbeitende aus BGM, HR und Personalentwicklung, die im Unternehmen Pausenformate einführen oder Gesundheitsangebote gestalten möchten. Auch interne Trainer:innen und Führungskräfte profitieren von praxisnahen Methoden.
Nein. Die Methoden sind bewusst alltagstauglich und einfach umzusetzen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – jede:r kann die Impulse direkt in den Arbeitsalltag übertragen.
Ja. Ich zeige Ihnen, wie sich Mini-Pausenformate flexibel in jeden Arbeitsalltag integrieren lassen – ohne dass der Tagesablauf gestört wird.
Ich zeige Ihnen, wie Sie Mini-Workshops, Impulse und Rituale einführen, die dauerhaft Wirkung entfalten – und wie Sie Ihre Kolleg:innen dafür gewinnen.
Sie können bis 3 Wochen vor dem Workshop kostenfrei stornieren. Danach ist eine Rückerstattung nicht mehr möglich.
Das ist keine Fantasie – mit „REST & RESET Regenerative Pausen im Arbeitsalltag anleiten“ kann es Realität werden.
(Early Bird Preis endet am 01.06.2026)
Sie wissen, dass ein paar gut eingesetzte Minuten Pause den Unterschied zwischen einem hektischen Arbeitstag und einem strukturierten, fokussierten Tag machen.
Nutzen Sie diese Chance und melden Sie sich für „REST & RESET Regenerative Pausen im Arbeitsalltag anleiten“ an!
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