Ich bin Expertin für gesundheitsorientiertes Yoga. Ich helfe Menschen dabei, angemessene und bewusste Bewegung in ihr Leben zu integrieren und somit ihre Gesundheit und Zufriedenheit zu stärken.
Zugegebenermaßen sah ich Yoga zu Beginn erst einmal nur als effektive Sporteinheit.
Als ich während meines Studiums Yoga entdeckte, war ich Feuer und Flamme. Kopfstand, Handstand, schweißtreibende Flows. Das war es, was ich gerne übte und erstmal unter Yoga verstand. Hilfsmittel, die mir meine Yogalehrerin anbot, lehnte ich dankend ab. Was soll ich denn mit Blöcken, dachte ich? Das kann ich doch auch so. Mal ruhigere Stunden besuchen? Bloß nicht.
Obwohl ich anfangs bloß mit sportlichen Ambitionen begonnen hatte, begann das konsequente Yoga üben zu wirken. Und das nicht nur auf körperlicher, sondern vor allem auf mentaler Ebene.
Ich stellte fest, dass Yoga üben für mich ein Ausgleich zu meinem Unglücklichsein darstellte. Während eines Tiefpunktes in meinem Leben blieb das Yoga jedoch als treuer Begleiter an meiner Seite. Nach und nach legte ich Schichten meiner Selbst frei. Beendete ungesunde Beziehungen, nahm Selbstfürsorge zum ersten Mal ernst. Schaffte eine Verbindung zu mir selbst, wurde achtsamer und damit zufriedener.
Meine erste Yogalehrerinnenausbildung festigte diesen Weg. Zwei Schwangerschaften aka zwei kleine Kinder haben meine Yogapraxis weiter verändert. Selten bin ich stundenlang auf meiner Yogamatte oder dem Meditationskissen zu finden. Stattdessen baue ich Yoga in mein Leben ein. Mache Bewegungen, die mich persönlich für meinen Alltag stärken, nutze die Kraft von Atemübungen in fordernden Momenten. Laufe Schritte bewusst und halte inne. Und verstehe auch Grenzsetzungen oder einen Mittagsschlaf als yogischen Akt der Selbstfürsorge.
In der Yogatherapieausbildung habe ich das gefunden, was mir mittlerweile aus dem Herzen spricht: Gesund Yoga üben. Vielseitige und bewusste Bewegungen zu vermitteln, die zu dir, deinem Leben, deinen täglichen Herausforderungen passen. So sieht gesunde Bewegung bei einer Mutter mit Rückenschmerzen anders aus als bei einer Seniorin mit einem neuen Knie. Und wichtig: Neben der körperlichen Bewegung niemals den mentalen Zustand außer Acht lassen.
Denn ich bin überzeugt davon, dass angemessene Bewegung, kombiniert mit Entspannung und Selbstreflektion, zu mehr Zufriedenheit führt und die beste Stressprävention überhaupt ist.
Gesundheit am Arbeitsplatz – wichtiger denn je. Stress, Rückenschmerzen und Fehltage dominieren jedoch den Arbeitsalltag? Dann ist Yoga in Ihrem Unternehmen genau das Richtige.
Hier arbeiten wir im 1:1 Kontext, um die Yogapraxis genau auf deine Bedürfnisse und Beschwerden abzustimmen. Was Yogatherapie kann, liest du hier:
Übe mit mir im Rahmen von Kursen. Welche Schwerpunkte sie haben und wo sie stattfinden, findest du hier:
Es tut mir wahnsinnig gut, in Elenas Yogastunden meinen Körper zu spüren, sonst „unbenutzte“ Muskeln zu entdecken und sanft zu fordern.
Aber auch auf positive Gedanken zu kommen und die Welt mal wieder aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.
Ricarda L.
Das Yoga ist eine angenehme Mischung aus wiederkehrenden
klassischen Elementen, Gleichgewichtsübungen und Flows.
Neue Übungen werden erklärt und vorgemacht. Besonders gefällt
uns, dass ein Bewusstsein für die Verbindung von Körper und mentaler
Disposition geschaffen wird, dass Yoga mehr ist als eine noch so
effektive Funktionsgymnastik.
Die Stunde endet mit der obligaten Entspannung, man hat Gelegenheit
nachzuspüren. Und siehe da – man fühlt sich ein Stück weit freier und
leichter.
Thomas G.
Susanne M.
In den Yogastunden von Elena habe ich gelernt, bewusst zu Atmen und mir mit Achtsamkeit zu begegnen.
Die Anleitung ist aktivierend und immer positiv. Die vielseitigen Übungen werden sehr nachvollziehbar und sensibel eingeführt und die Zusammenhänge zur Beweglichkeit und Gesundheit werden bewusst erlebbar. Ich gehe immer mit einem positiven Gefühl, gestärkten Energien und einer wunderbaren Entspannungsphase nach Hause.
Inge K.
Wie siehts aus? Hast auch du Lust, Yoga in dein Leben zu holen? Buche gern ein Kennenlerngespräch oder schreibe mir eine Nachricht.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
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